In der Welt des Turnens erleben wir oft beeindruckende Demonstrationen körperlicher Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit. Hinter den glitzernden Trikots und perfekten Übungen verbirgt sich jedoch eine ebenso wichtige, aber oft übersehene Dimension: die psychische Gesundheit. Quatro Gymnastics hat sich mit Zen Tiger Mind, einer Organisation mit Sitz in Kalifornien, zusammengetan, deren Mission es ist, die Bewältigungsstrategien für psychische Gesundheit zu revolutionieren und so das weitere Wachstum des Sports zu fördern.
Die verborgenen Kämpfe:
Turnen ist ein Sport, der nicht nur körperliche Höchstleistungen, sondern auch enorme mentale Belastbarkeit erfordert. Athleten weltweit sind einem enormen Druck ausgesetzt. In den letzten Jahren hat sich die Priorität im Training, in der Unterrichtsgestaltung, im Umgang mit den Athleten und im Verhalten der Athleten angesichts dieser Herausforderungen verändert. Der Fokus liegt weniger auf der Entwicklung einer „Siegermaschine“, sondern vielmehr darauf, wie man Körper und Geist nutzt, um die Fähigkeiten und das allgemeine Wohlbefinden entscheidend zu verbessern.
Die Verbindung zwischen Körper und Geist:
Beim Turnen sind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden. Die psychische Gesundheit wirkt sich direkt auf die körperliche Leistungsfähigkeit aus. Sportler, die ihre psychische Gesundheit vernachlässigen, riskieren Burnout, Leistungsabfall und sogar karrierebeendende Verletzungen. Diese Probleme zu erkennen und anzugehen ist sowohl für die persönliche Entwicklung als auch für den Erfolg im Sport von entscheidender Bedeutung. Es ist ermutigend zu sehen, dass die Turngemeinschaft beginnt, offen über psychische Gesundheitsprobleme zu sprechen. Viele inspirierende Athleten haben mutig über ihre Probleme gesprochen und so das Stigma rund um die psychische Gesundheit im Sport zerstört. Indem sie ihre Geschichten teilen, inspirieren sie andere, bei Bedarf Hilfe zu suchen. Als Quatro Gymnastics und Zen Tiger Mind zum ersten Mal ihre Köpfe zusammensteckten, gab es sofort eine Verbindung und ein Verständnis für die jeweiligen Ziele innerhalb der Branche. Für viele wird die psychische Gesundheit einen Monat früher im Jahr gefeiert. Für Quatro Gymnastics hingegen war es wichtig, die Diskussion das ganze Jahr über am Laufen zu halten. Um einen wertvollen Einfluss zu erzielen, müssen innerhalb der Gemeinschaft ständig sinnvolle Diskussionen geführt und intensiviert werden.
Unterstützungssysteme:
Trainer, Ausbilder, Eltern und Verantwortliche spielen eine entscheidende Rolle bei der Förderung der psychischen Gesundheit. Es ist wichtig, ein Umfeld zu schaffen, in dem Sportler sich wohlfühlen, wenn sie über ihre psychische Gesundheit sprechen. Dazu gehört auch der Zugang zu Ressourcen wie Sportpsychologen, die Beratung und Unterstützung bieten können.
Strategien für geistiges Wohlbefinden:
- Selbstfürsorge: Ermutigen Sie die Turner, Selbstfürsorgeroutinen, einschließlich ausreichender Ruhe, Ernährung und Entspannungstechniken, Priorität einzuräumen.
- Achtsamkeit: Bringen Sie Sportlern Achtsamkeits- und Stressbewältigungstechniken bei, damit sie auch unter Druck konzentriert und ruhig bleiben. Unser Partner Zen Tiger Mind hat eine Methode zur Verbesserung der Achtsamkeit entwickelt. Lesen Sie unseren vorherigen Artikel.
- Offene Kommunikation: Fördern Sie ein Umfeld, in dem Sportler offen über ihre Gefühle und Sorgen sprechen können, ohne Angst vor Verurteilung haben zu müssen.
- Aufklärung: Informieren Sie Trainer, Eltern und Sportler über die Anzeichen psychischer Probleme und wo sie bei Bedarf Hilfe suchen können.
Als Gemeinschaft ist es unsere Verantwortung, der psychischen Gesundheit im Turnen Priorität einzuräumen. Unterstützen wir unsere Athleten nicht nur bei ihren körperlichen Anstrengungen, sondern auch bei ihrem psychischen Wohlbefinden. Auf diese Weise können wir ihnen helfen, neue Höhen zu erreichen und ihren langfristigen Erfolg sowohl im Fitnessstudio als auch außerhalb sicherzustellen.
Denken Sie daran: Ein gesunder Geist führt zu einem starken Körper, und gemeinsam können wir eine bessere und widerstandsfähigere Zukunft für das Turnen schaffen. #MentalHealthMatters #GymnasticsWellness
